Как растянуть коленный сустав
Растяжение связок коленного сустава
Реабилитация после пластики передней крестообразной связки ПКС : как восстановиться после сложной травмы? Разрыв передней крестообразной связки колена — одна из самых частых травм, с которой сталкиваются люди любого возраста и занятий. Для этого необязательно профессионально играть в футбол, как Кокорин и Аршавин, необязательно выходить на ринг, как Папин и Макгрегор.
Растяжка и самомассаж колена, мышц голени и бедра помогает улучшить кровообращение, стимулировать метаболизм, уменьшить хроническую боль в суставе, восстановить подвижность. Начинать такие упражнения лучше с инструктором, а затем можно продолжить самостоятельно, в домашних условиях. Если вы не хотите пользоваться услугами специалистов по лечебной физкультуре, и хотите заниматься растяжкой самостоятельно, мы поделимся с вами несколькими эффективными упражнениями, которые вы можете использовать дома или любом другом месте. Коленный сустав является одним из наиболее сложных и важных суставов в нашем организме. Он соединяет бедро и голень.
- Врачи и инструктора зала ЛФК
- Главной причиной растяжения связок в коленном суставе является неестественной для конечности, резкое движение.
- У людей колено соединяет бедренную часть ноги с голенью и состоит из двух суставов: одного между бедренной и большеберцовой костями, а другого - между бедренной костью и надколенником.
- Бег для жизни.
- Травма колена, растяжение связок – причины
- Человеку со здоровыми коленями не страшны практически любые упражнения, будь то приседания с большими весами или прыжки.
- Коленные суставы подвергаются высокой нагрузке, поэтому они склонны к возрастной деформации. Также повреждения возникают из-за травм, разрывов мышц, растяжения связок, переломов.
- Боль в коленях может возникнуть по разным причинам и спазмированные мышцы ног — одна из них. К счастью, в этом случае избавиться от дискомфорта несложно, достаточно регулярно выполнять упражнения стретчинга.
- Травма колена, растяжение связок – причины
- Повреждение структур колена развивается при воздействии чрезмерной механической силы.
- Многие зарабатывают себе травмы колен, неправильно выполняя упражнения, направленные как раз на укрепление коленных мышц, связок и сухожилий. Основная ошибка занимающихся - выполнение данного упражнения с использованием инерции, которая напрочь убивает колено.
- Что такое резорбция? Кольцова, 14Д.
Севмассаж » Статьи. Ваши колени являются одними из самых сильных суставов в вашем теле , они поддерживают ваш вес тела, обеспечивая стабильность при ходьбе, беге, повороте, прыжке и подъеме. Ваши колени также позволяют вам двигаться, чтобы сидеть и стоять. К сожалению, ваши колени также являются наиболее часто поврежденными суставами в вашем теле.
